Jendela Dunia
Sabtu, 19 November 2016
POWER POINT
https://docs.google.com/presentation/d/19K5GMmtbIQlaObwZDLCU3OmvyZzPZXIu45xtSbkoQ_g/edit?usp=sharing
Senin, 31 Oktober 2016
IDK- Tanda-tanda Vital
Menghitung Pernafasan
Saluran pernafasan (conducting airway) :
Berfungsi sebagai saluran udara ke daerah pertukaran gas
Terdiri dari hidung, pharynx, larynx, brokhus, bronkhiolus terminalis.
Saluran pernafasan ini dilapisi oleh membran mukosa bersilia yang berfungsi sebagai filter (penyaring), menghangatkan dan melembabkan (humidifikasi)
Saluran Pernafasan Bagian Atas
Hidung :
Terdiri atas nares anterior yang memuat kelenjar sebaseus dgn ditutupi bulu kasar.
Fungsi dari hidung: pengatur kondisi udara (air conditioning): Fungsi ini perlu untuk mempersiapkan udara yang akan masuk kedalam alveolus paru.
Fungsi ini dilakukan dengan cara: mengatur kelembapan, mengatur suhu, penyaring dan pelindung
Faring :
Merupakan jalan persimpangan antara saluran pencernaan dan saluran pernafasan, dan merupakan sebuah pipa yang memiliki otot, terletak di belakang nasofaring (dibelakang hidung), orofaring (dibelakang mulut) dan laringofaring
Larynx :
Merupakan bagian yang terbawah dari saluran nafas bagian atas.
Terdapat pita suara dan epiglotis yang merupakan katup tulang rawan yang bertugas membantu menutup laring pada saat menelan.
Fungsi dari larynx adalah untuk fonasi dan pelindung saluran pernafasan (mencegah aspirasi)
Trakhe :
Trakhea mempunyai tulang rawan
Tempat percabangan trakhea menjadi cabang utama bronkhus kiri dan cabang utama bronkhus kanan disebut karina
Bronkus :
Bronkhus mempunyai tulang rawan datar irreguler otot polos dibronkhus tersusun secara spiral. Bronkhus utama kanan lebih pendek, lebih besar dan hampir vertikal. Bronkhus utama kiri lebih panjang, sempit dan sudut antara trekhea dan bronkhus lebih lebar.
Bronkhiolus :
Merupakan cabang terkecil dari bronkhus, tidak mempunyai tulang rawan pada dindingnya tetapi dikelilingi oleh otot polos.
Alveoli :
Fungsi alveoli sebagai saluran akhir dan untuk melakukan pertukaran gas (O2 dan CO2 ).
Paru-paru :
Paru terletak disebelah dalam dan dilindungi oleh rongga thoraks. Kerangka tulang ini terdiri dari sternum dan kosta dianterior serta skapula, kolumna vertebralis dan kosta diposterior
PERNAFASAN
Pengertian
Proses menghirup oksigen dari udara serta mengeluarkan karbon dioksida,uap air dan sisa oksidasi dari paru - paru
Pernafasan Menurut Tempat Terjadinya Pertukaran Gas
Pernapasan internal adalah pertukaran oksigen dan karbon dioksida antara darah dalam kapiler dengan sel-sel jaringan tubuh.
Pernapasan eksternal adalah pertukaran oksigen dan karbon dioksida yang terjadi antara udara dalam gelembung paru-paru dengan darah dalam kapiler
Proses yang terjadi selama pernafasan
VentilasiPergerakan udara masuk dan keluar dari paru. Udara masuk/keluar dari paru karena selisih tekanan yang terdapat antara atmosfer dan alveolus oleh kerja mekanik otot pernafasan. Saat inspirasi tekanan udara di atmosfer lebih besar dari tekanan udara di alveolus sehingga udara bias masuk ke alveolus. Saat ekspirasi tekanan udara di alveolus melebihi tekanan atmosfer sehingga udara bergerak keluar dari paru – paru.
Difusi
Pergerakan gas (O2 dan CO2) melintasi membrane alveolar dan kapiler yang disebabkan karena perbedaan konsentrasi. Faktor lain yang mempengaruhi proses ini adalah luas permukaan paru.
Transportasi gas
Proses distribusi O2 kapiler ke jaringan tubuh ke kapiler. Pada proses tranportasi O2 akan berikatan dengan Hb membentuk oksihemoglobin.
Mekanisme Respirasi
Inspirasi (menarik nafas)
Proses masuk udara luar ke dalam paru-paru melalui saluran nafas selanjutnya terjadi proses difusi dari membran alveolus ke kapiler sehingga 02 bersenyawa dengan hemoglobin dan disalurkan ke seluruh tubuh
EkspirasiMerupakan proses pasif.
Udara dipaksa keluar oleh pengendoran otot dan karena paru kempis.
“Satu kali respirasi = satu kali inspirasi + satu kali ekspirasi”
Tipe Respirasi
Pernafasan Dada
Pada waktu seseorang bernafas rangka dada terbesar bergerak. Rongga torak mengembang dan mengempis sesuai dengan irama inspirasi dan ekspirasi.
Pernafasan Perut /Diafragma / abdominal
Jika waktu bernafas diafragma turun naik. Inspirasi seirama dengan pengembangan perut dan ekspirasi dengan pengempisan perut.
Faktor yang Mempengaruhi Pernafasan
*Olahraga
Olahraga meningkatkan frekuensi dan kedalaman untuk memenuhi kebutuhan tubuh dan menambah oksigen
*Nyeri Akut
Sebagai akibat stimulasi simpatik sehingga meningkatkan frekuensi dan kedalaman pernafasan. Klien dapat menghambat pergerakkan dada bila ada nyeri pada area dada.
*Usia (secara normal kecepatan berbeda)
*Ansietas
*Anemia
*Posisi tubuh
*Medikasi
*Cedera batang otak
Yang Perlu di Perhatikan Dalam Pernafasan
Frekuensi Pernafasan.
Irama nernafasan.
Perbandingan frekuensi nafas dan nadi
Kedalaman.
Karakter atau sifatnya.
Frekuensi Pernafasan
Frekuensi Pernafasan Normal
•Bayi baru lahir 40 - 60 x/menit.
•1 - 11 bulan 30x/menit
•2 tahun 25x/menit
•4 - 12 tahun 19 – 23x/menit
•14 - 18 tahun 16 - 18x/menit
•Dewasa 12 - 20x/menit
•Lansia ( >65 tahun ) Jumlah respirasi meningkat bertahap
Irama Pernafasan
Keteraturan inspirasi dan ekspirasi pernafasan yang normal. Irama pernafasan menggambarkan teratur atau tidaknya pernafasan.
Perbandingan antara frekuensi nafas dengan nadi. 1 : 4
Kedalaman
Dikaji dengan mengobservasi derajat penyimpangan atau gerakan dinding dada.
Karakter dan Sifat
Pada orang yang normal saat inspirasi dan ekspirasi tidak bersuara, pada orang yang abnormal dalam bernafas bersuara.
Whezzing (mengi) : secara relative nadanya tinggi, dengan kualitas merintih.
Bila terjadi penyempitan saluran pernafasan.
Ronkhi : Nada rendah, dengan kualitas mendengkur. Dapat disebabkan karena penumpukan sekret
Gangguan Pernafasan
Takhipnoe : frekuensi pernafasan teratur namun cepat secara tidak normal
Keadaan ini fisiologis terjadi peningkatan pengeluaran tenaga, ketegangan / emosi.
Patologis : Gejala yang menyertai demam penyakit paru dan jantung (>24x/mnt )
Bradipnoe :Frekuensi Pernafasan teratur namun lambat secara tidak normal
( <>Tujuan menghitung pernafasan:
Mengetahui jumlah pernafasan/mnt
Membantu menentukan diagnosa dan prognosa.
Mengetahui keadaan perkembangan pasien.
Pelaksanaan Perhitungan Pernafasan
Secara rutin bersamaan setelah menghitung nadi, terutama pada pasien yang mengalami gangguan sistem pernafasan ataupun gangguan hematologi.
Sewaktu bila diperlukan.
Atas instruksi dokter.
Pada waktu pasien akan, sedang, sesudah dibedah.
Cara Kerja Menghitung Pernafasan
Persiapan alat:
Jam tangan dengan jarum penunjuk detik.
Pena dan buku catatan.
Jangan memberitahu klien bahwa perawat akan menghitung frekuensi pernafasan
Pastikan Klien dalam posisi nyaman duduk lebih baik.
Rasional : Ketidaknyamanan dapat menyebabkan klien bernafas cepat.
Menghitung pernafasan dengan menghitung turun naiknya dada sambil memegang pergelangan tangan.
Rasional : Memegang tangan pasien bisa mencegah perubahan kecepatan pernafasan, karena merasa diamati
Observasi siklus pernafasan lengkap (sekali inspirasi dan sekali ekspirasi)
Rasional : Menjamin hitungan mulai dengan siklus pernafasan normal.
Hitung frekuensi pernafasan selama 1 menit penuh
Rasional : Menjamin hasil perhitungan lebih akurat
Sambil menghitung, perhatikan apakah kedalaman pernafasan: dangkal, dalam atau normal, apakah irama normal
Rasional : Karakter gerakan ventilasi dapat menunjukkan perubahan khusus / status penyakit.
Catat hasil pada bagan. Laporkan adanya tanda perubahan pernafasan
Rasional : Memberikan data untuk pengamatan perubahan pada kondisi pasien.
Pertimbangan Pediatrik.
Mengejutkan / membangunkan bayi untuk mengukur RR dapat meningkatkan frekuensi pernafasan tidak benar.
Bisa dilihat/ di observasi RR pada saat berbaring tenang dengan dada / abdomen tidak ditutup selimuti.
Pertimbangan GeriatriOrang dewasa normalnya bernafas 12 sampai dengan 20x / mnt.
Peningkatan usia dapat diikuti dengan peningkatan frekuensi pernafasan karena peningkatan kekakuan dinding dada.
Artikel Ini dikutip dari : http://tanda-tandavital.blogspot.co.id/
Dunia Kesehatan- kebutuhan Nutrisi
NUTRISI
A.
PENGERTIAN
Nutrisi adalah zat-zat gizi dan zat
lain yang berhubungan dengan kesehatan dan penyakit, termasuk keseluruhan
proses dalam tubuh manusia untuk menerima makanan atau bahan-bahan dari
lingkungan hidupnya dan menggunakan bahan-bahan tersebut untuk aktivitas
penting dalam tubuhnya serta mengeluarkan sisanya. Nutrisi dapat dikatakan
sebagai ilmu tentang makanan, zat-zat gizi dan zat lain yang terkandung, aksi,
reaksi dan keseimbangan yang berhubungan dengan kesehatan dan penyakit.
Karakteristik status nutrisi ditentukan dengan adanya Body
Mass Index (BMI) dan Ideal Body Weight (IBW).
1.
Body Mass Index (BMI)
Merupakan ukuran dari gambaran berat badan seseorang
dengan tinggi badan. BMI dihubungkan dengan total lemak dalam tubuh dan sebagai
panduan untuk mengkaji kelebihan berat badan (over weigth) dan obesitas.
Rumus BMI diperhitungkan :
BB(kg) atau
BB(pon) x 704,5
TB(m) TB(inci)2
2.
Ideal Body Weight (IBW)
Merupakan perhitungan berat badan optimal dalam fungsi
tubuh yang sehat. Berat badan ideal adlh jmlah tinggi dalam sentimeter
dikurangi 100 dan dikurangi 10% dari jumlah itu.
B. ELEMEN NUTRIEN / ZAT GIZI
TERDIRI ATAS :
1.
Karbohidrat
2.
Protein
3.
Lemak
4.
Vitamin
5.
Mineral
6.
Air
Karbohidrat, lemak dan protein disebut energi nutrien
karena merupakan sumber energi dari makanan sedangkan vitamin, mineral dan air
merupakan substansi penting untuk membangun, mempertahankan dan mengatur
metabolisme jaringan tubuh.
1.
Karbohidrat
a. Karbohidrat merupakan zat gizi yang terdapat dalam makanan, pada
umumnya dalam bentuk amilum
b. Pembentukan amilum terjadi dalam mulut melalui enzim ptialin yang
ada dalam air ludah
c. Penyerapan karbohidrat yang dimakan/dikonsumsi berupa polisakarida,
disakarida dan monosakarida
d. Kebutuhan karbohidrat 60-75%
dari kebutuhan energi total
2.
Lemak
a. Pencernaan lemak dimulai dalam lambung.
b. Lambung mengeluarkan enzim lipase untuk mengupah sebagian kecil
lemak menjadi asam lemak dan gliserin
c. Kebutuhan lemak 10-25% dari
kebutuhan energi total
3.
Protein
a. Enzim protease (pepsin) yang terdapat dalam lambung mengubah protein
menjadi albuminosa dan pepton
b. Protein diserap dalam bentuk asam amino dan bersama-sama dengan
darah di bawa ke hati kemudian dibersihkan dari toksin.
c. Kebutuhan protein 10-15% atau 0,8-1,0 g/kg BB dari kebutuhan energi
total
4.
Mineral
a. Mineral tidak membutuhkan pencernaan, mineral diserap dengan mudah
melalui dinding usus halus secara difusi pasif maupun transportasi aktif
b. Jenis mineral : kalsium, fosfor, yodium, besi, magnesium zinc
Kira-kira 6% tubuh manusia dewasa terbuat dari mineral
5.
Vitamin
a. Vitamin adalah zat organik yang diperlukan tubuh dalam jumlah
sedikit, penting untuk melakukan fungsi metabolik.
b. Vitamin dibagi dalam dua kelas besar yaitu vitamin larut dalam air
(vitamin C, B1, B2, B6, B12) dan vitamin yang larut dalam lemak (vitamin A, D,
E dan K)
c. Pencernaan vitamin melibatkan penguraiannya
6.
Air (Cairan)
d. Air merupakan zat makanan paling mendasar yang dibutuhkan oleh tubuh
manusia
e. Tubuh manusia terdiri dari atas 50%-70% air.
f. Pada orang dewasa asupan air berkisar antara 1200-1500cc per hari,
namun dianjurkan sebanyak 1900 cc sebagai batas optimum.
C. FUNGSI ZAT GIZI
1.
Sebagai penghasil energi bagi
fungsi organ, gerakan dan kerja fisik
2.
Sebagai bahan dasar untuk
pembentukan dan perbaikan jaringan
3.
Sebagai pelindung dan pengatur
D.
NILAI-NILAI NORMAL
1.
Nilai normal
pengkajian nutrisi
BMI : 19,8-26
Ketebalan lipatan kulit trisep (mm) :
Pria 12,5
Wanita 16,5
Lingkar lengan tengah (cm) :
Pria 29,3
Wanita 28,5
Lingkar otot lengan tengah (cm) :
Pria 25,3
Wanita 23,2
Albumin
(g/dl) 3,5-5
Transferin
(mg/dl) 230-400
Jumlah
limfosit total (jumlah/mm3) 1500-4000
2.
Nilai normal
kebutuhan kalori menurut umur
Umur
|
BB (kg)
|
TB (cm)
|
Energi (kkal)
|
0-6 bulan
7-12 bulan
1-3 tahun
4-6 tahun
7-9 tahun
Pria
10-12 tahun
13-15 tahun
16-19 tahun
20-59 tahun
> 60 tahun
Wanita
10-12 tahun
13-15 tahun
16-19 tahun
20-59 tahun
> 60 tahun
Hamil
Menyusui
0-6 bulan
7-12 bulan
13-24 bulan
|
5,5
8,5
12
18
24
30
45
56
62
62
35
46
50
54
54
|
60
71
90
110
120
135
150
160
165
165
140
153
153
156
154
|
560
800
1250
1750
1900
2000
2400
2500
2800 (Ringan)
3000 (Sedang)
2200
1900
2100
2000
2050 (Ringan)
2250 (Sedang)
2600 (Berat)
1850
+ 285
+ 700
+ 500
+ 400
|
E. MASALAH KEBUTUHAN NUTRISI
1.
Kekurangan Nutrisi
a.
Keadaan yang dialami seseorang dalam
keadaan tidak berpuasa (normal) atau risiko penurunan berat badan akibat
ketidak cukupan asupan nutrisi untuk kebutuhan metabolisme
b.
Tanda klinis : BB 10-20%
dibawah normal, TB di bawah ideal, adanya kelemahan dan nyeri tekan pada otot,
adanya penurunan albumin serum
c.
Penyebab : disfagia, nafsu
makan menurun, penyakit infeksi dan kanker, penurunan absorpsi nutrisi
2.
Kelebihan Nutrisi
a.
Suatu keadaan yang dialami
seseorang yg mempunyai resiko peningkatan BB akibat asupan kebutuhan
metabolisme berlebih
b.
Tanda klinis : BB lebih dari
10% BB idieal, obesitas, aktivitas menurun dan monoton, lipatan kulit trisep
lebih dari 15 mm pada pria dan 25 mm pada wanita
c.
Penyebab : perubahan pola
makan, penurunan fungsi pengecapan
3.
Obesitas : BB yang mencapai > 20% BB normal
4.
Malnutrisi Malnutrisi adalah suatu keadaan terganggunya
kemampuan fungsional, atau defisiensi integritas struktural atau perkembangan
yang disebabkan oleh ketidaksesuaian antara suplai nutrisi esensial untuk
jaringan tubuh dengan kebutuhan biologis spesifik.
Malnutrisi
dapat disebabkan oleh:
a. Under nutrition, disebabkan karena kekurangan pangan secara relatif atau absolut selama
periode tertentu.
b. Spesific deficiency, disebabkan karena kekurangan zat gizi tertentu,
misalnya kekurangan vitamin A, yodium, Fe, dll.
c. Over nutrition, disebabkan karena kelebihan konsumsi pangan untuk periode tertentu.
d. Imbalance, disebakan karena disporposi zat gizi, misalnya kolesterol terjadi karena
tidak seimbangnya LDL, HDL dan VLDL.
5.
Diabetes melitus gangguan
kebutuhan nutrisi yang ditandai dengan adanya ggn metabolism
karbohhidrat akibat kekurangan
insulin atau penggunaan karbohidrat scr berlebihan
6.
Hipertensi : Gangguan nutrisi
yang disenbabkan oleh berbagai masalah
pemenuhan kebutuhan nutrisi
7.
Penyakit jantung koroner :
Gangguan nutrisi yang sering disebabkan oleh adanya peningkatan kolesterol
darah dan merokok
8.
Kanker : Pengkomsusian lemak
secara berlebihan
9.
Anoreksia Nervosa Penurunan BB
secara mendadak dan berkepanjangan yg ditandai dengan adanya konstipati,
pembengkakan badan, nyeri abdomen, kedinginan
F. FAKTOR YANG MEMPENGARUHI KEBUTUHAN NUTRISI
1.
Pengetahuan
Pengetahuan yang kurang tentang manfaat makanan bergizi
dapat mempengaruhi pola konsumsi makan
2.
Prasangka
Prasangka buruk terhdp beberapa jenis bahan makanan bergizi
tinggi dapat mempengaruhi gizi seseorang
3.
Kebiasaan
Adanya kebiasaan yg merugikan atau pantangan thd makanan
tertentu dapat mempengaruhi status gizi
4.
Kesukaan
Kesukaan yg berlebihan thd suatu jenis makanan dapat
mengakibatkan kurangnya variasi makanan, shg tubuh tidak memperoleh zat-zat yg
dibutuhkan secara cukup
5.
Ekonomi
Status ekonomi dapat mempengaruhi perubahan status gizi
karena penyediaan makanan bergizi membutuhkan pendanaan yg tdk sedikit
Artikel ini dikutip dari : http://danumanyut.blogspot.co.id/2012/04/konsep-kebutuhan-nutrisi.html
Motifasi Diri- kata Bijak
Life Is Choise ~ Never Give UP!!!
Tidak bisa dipungkiri, terkadang ketika
cobaan hidup begitu menghimpit, masalah tak kunjung selesai, kita akan
sedikit terbangun setelah mendengar kata-kata motivasi dari keluarga,
teman ataupun orang lain. Kata kata itu seolah membuat kita menyadari
sesuatu yang sebelumnya belum kita temukan maknanya dalam jalan pikiran
kita. Mungkin karena pikiran kita terlalu penat dan fokus pada hal-hal
yang menjemukan dan membuat kita seolah merasa terbebani. Padahal, jika
dipikir-pikir, fase-fase sulit seperti itu lumrah sekali terjadi dalam
hidup kita. Bentuknya saja yang berbeda dari waktu ke waktu. Kalau dulu,
saat kita masih berada di bangku SD, mungkin mendapat nilai buruk di
ujian sudah menjadi masalah yang besar, tapi sekarang, tidak mendapatkan
pekerjaan menjadi suatu mimpi buruk yang tidak bisa dibandingkan dengan
apapun. Bisa jadi, kalau masalah ini sudah terlampaui, hal semacam ini
tidak akan membuatmu pusing di masa depan. Jadi mulailah berpikir bahwa
kamu memang harus mengalami berbagai hal buruk untuk bisa berkembang.
Selain untuk mendorong seseorang dalam menjalani hidup, kata kata motivasi juga sering diselipkan di berbagai acara yang bertujuan untuk membangun kepribadian orang. Sebut saja di acara-acara seminar motivasi. Jadi, tidak hanya kata-kata lucu yang saat ini sedang marak di pergaulan masyarakat Indonesia, kata-kata motivasi pun mendapat tempat tersendiri. Sering kita lihat acara-acara motivasi di channel TV tertentu, dan bahkan juga di forum-forum lokal. Dari mahasiswa sampai orang dewasa pun bergerombol mendaftar ketika mereka mengetahui seminar-seminar motivasi akan diadakan di kota-kota mereka. Rasanya, acara seperti ini tidak hanya bertujuan untuk memberikan motivasi, namun juga hiburan bagi penontonnya. Nah, jika kamu ingin mencoba membaca kata-kata motivasi, coba dari tulisan di bawah ini. Semoga kata-kata di bawah ini berguna untuk kamu.
Selain untuk mendorong seseorang dalam menjalani hidup, kata kata motivasi juga sering diselipkan di berbagai acara yang bertujuan untuk membangun kepribadian orang. Sebut saja di acara-acara seminar motivasi. Jadi, tidak hanya kata-kata lucu yang saat ini sedang marak di pergaulan masyarakat Indonesia, kata-kata motivasi pun mendapat tempat tersendiri. Sering kita lihat acara-acara motivasi di channel TV tertentu, dan bahkan juga di forum-forum lokal. Dari mahasiswa sampai orang dewasa pun bergerombol mendaftar ketika mereka mengetahui seminar-seminar motivasi akan diadakan di kota-kota mereka. Rasanya, acara seperti ini tidak hanya bertujuan untuk memberikan motivasi, namun juga hiburan bagi penontonnya. Nah, jika kamu ingin mencoba membaca kata-kata motivasi, coba dari tulisan di bawah ini. Semoga kata-kata di bawah ini berguna untuk kamu.
Kata kata Motivasi |
KATA KATA MOTIVASI
# Kenali terlebih dahulu sebelum menilai, karena yang tampak indah tak selalu indah dan yang tampak buruk tak selalu buruk.
# Hidup tanpa mempunyai TUJUAN sama seperti " Layang-layang putus" Miliki tujuan dan PERCAYALAH anda dapat mencapainya.
# Orang bijak adalah orang yang selalu belajar dari kegagalannya sedangkan
orang yang bodoh adalah orang yang selalu menutupi kegagalannya.
# Orang yang gagah perkasa itu bukan orang yang bertubuh kekar melainkan orang yang mampu mengendalikan emosinya ketika marah.
# Kebanyakan orang gagal adalah orang yang tidak menyadari betapa dekatnya
mereka ke titik sukses saat mereka memutuskan untuk menyerah.
# Jangan pernah berfikir tidak akan pernah bisa mendaptkan dia, meraih cita-cita,dan segala hal yang kau inginkan.
# Orang sukses takkan pernah mengeluh bagaimana kalau akan gagal,namun berusaha bagaimana untuk berhasil.
# Genggamlah bumi sebelum bumi menggengam anda, pijaklah bumi sebelum bumi memijak anda,maka perjuangkanlah hidup ini sebelum anda memasuki perut bumi.
# Jangan sesali apa yang telah terjadi kemarin, tapi jika kamu tak mampu menjadi lebih baik hari ini, kamu patut menyesali.
# Hargai apa yang kamu miliki saat ini. Kebahagiaan tak akan pernah datang kepada mereka yang tak menghargai apa yang telah dimiliki.
# Ketika tak ada kata terucap, diam mampu ungkapkan apa yang tak
terkatakan. Tak semua bisa memahami, tapi sahabat selalu mengerti.
# Kebencian hanya merugikan diri sendiri, tersenyumlah ketika disakiti. Hati tanpa benci membentuk jiwa yang tegar dan damai.
# Cinta mungkin akan membuatmu terluka, tapi ia membuatmu semakin dewasa. Jadilah pribadi yang selalu memaafkan, terutama hatimu.
# Jika sewaktu waktu kita jatuh bukan berarti tidak bisa bangun kembali, kecuali jika memang kita memilih menyerah.
# Ketika anda merasa mengatahui banyak hal sesungguhnya itu pertanda bahwa anda tidak tahu banyak hal.
# Pernikahan samasekali bukan akhir dari rangkaian cerita "cinta" yang selama ini anda rajut karena sebenarnya anda belum memulai apapun.
# Seringkali kita merasa mencintai tetapi yang terjadi sebenarnya adalah kita hanya mementingkan pengakun atas eksistensi kita.
# Berbahagialah anda jika masih bisa merasa sedih karena itu artinya anda siap menerima kebahagiaan.
# Kebahagiaanmu tidak ditentukan oleh orang lain, tapi oleh dirimu
sendiri. Apa yang kamu lakukan hari ini, tentukan bahagia masa depanmu.
# Salah satu hal tersulit dalam hidup adalah tetap menjadi dirimu sendiri ketika semua orang berusaha mengubahmu menjadi orang lain.
# Kamu tak bisa kembali ke masa lalu dan mengubah sebuah awal yang buruk,
namun kamu bisa membuat akhir yang indah, mulai saat ini!
# Janganlah berdoa untuk hidup yang mudah, tetapi berdoalah untuk menjadi manusia yang tangguh.
# Jangan terlalu bergantung pada orang lain. faktanya kamu lebih kuat dari
apa yang kamu pikirkan, hanya kamu tidak mempercayainya.
# Hidup ini pilihan. Apapun yang membuatmu sedih, tinggalkanlah...tanpa rasa takut akan hilangnya kebahagiaan di masa depan.
Artikel ini saya kutip dari : http://www.lokerseni.web.id/2016/07/kata-kata-motivasi.html
Dunia Kesehatan-Cara Minum Obat Yang baik
Obat merupakan sesuatu yang umumnya dikonsumsi saat seseorang sakit.
Pernahkah anda merasa sudah berobat
Ke dokter
tapi belum sembuh juga? Mungkin kita tidak harus mengatakan obatnya
tidak manjur tapi lihat apakah cara minum obatnya sudah benar atau
belum.
Banyak
sekali pendapat tentang cara minum obat, seperti “kalau mau makan obat
harus makan nasi terlebih dahulu, jangan minum obat dengan susu, dll”.
Pendapat tersebut bisa benar, tetapi banyak juga yang keliru.
Walaupun sekali semua
orang pasti pernah minum obat. Tapi mungkin banyak yang tidak menaruh
perhatian terhadap obat yang dikonsumsi. Banyak orang minum obat bebas
atau obat yang diresepkan dokter tanpa mempedulikan kemungkinan
timbulnya efek samping atau adanya kontraindikasi dari obat yang
diminum.
Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam minum obat :
A. Periode Minum
Disini maksudnya jika
sakit dan harus minum obat tiga kali sehari maka minum obatnya tidak
boleh sekehendak hati. Kita seringkali minum kalo ingat saja, atau
minumnya tidak jelas kapan dan suka lupa. Maksud 3 x 1 tablet sehari
artinya minum obatnya tiap 8 jam sekali, kalo 2 x 1 tablet artinya 12
jam sekali minum. Karena dalam satu hari ada 24 jam jadi dibagi berapa
kali minumnya. Jadi meski kita minum obat sudah tiga kali sehari tapi
periodenya tidak tepat atau malah molor maka kadarnya obatnya tidak akan
efektif.
B. Sebelum Makan atau Sesudah makan
“Boleh
diminum kapan saja” Tetapi di lain pihak masyarakat bertanya-tanya,
benarkah obat ini aman diminum tanpa makan terlebih dahulu. Tidakkah hal
ini akan berpengaruh terhadap lambung dan beribu pertanyaan lain yang
timbul dibenak tentang interaksi yang mungkin terjadi antara obat dan
makanan.
Banyak orang
beranggapan yang penting obatnya sudah saya minum ternyata tidak se
simple itu. Beberapa obat ada yang absorbsinya baik jika perut kosong
atau perut terisi.
Sebetulnya
bagaimana makanan dapat mempengaruhi kerja obat? Obat yang diberikan
secara oral akan melalui saluran pencernaan terlebih dahulu. Oleh
karena itu hasil kerja obat di dalam tubuh manusia sangat mungkin
dipengaruhi oleh makanan atau minuman yang dikonsumsinya. Mekanismenya
bisa terjadi melalui penghambatan penyerapan obat atau dengan
mempengaruhi aktivitas enzim di saluran cerna ataupun enzim di hati.
Ada
2 kemungkinan hasil interaksi obat dan makanan. Yang pertama interaksi
obat dan makanan dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan khasiat atau
manfaat obat dan yang kedua dapat meningkatkan efek samping atau efek
dari obat itu sendiri.
Sebaiknya
baca aturan pakai dengan seksama, kalau dikatakan diminum sebelum
makan, artinya minumlah obat saat perut kosong (1/2 sampai 1 jam
sebelum makan). Sebaliknya kalau tertulis diminum sesudah makan, artinya
diminum saat lambung terisi makanan (selesai makan sampai ½ jam sesudah
makan) dan ada lagi obat yang diminum saat makan.
C. Takaran yang pas
Artinya sesuai dosis
yang dianjurkan, missal kalo dapat obat dalam bentuk larutan (sirup) di
suruh minum satu sendok teh artinya bukan sendok teh kecil yang ada di
rumah kita. Sendok kecil umum di Indonesia hanya berkisar 3mL, sementara
takaran yang tepat untuk satu sendok teh adalah 5 mL. Biasanya obat
sirup sudah ada sendok obatnya (sendok takar) yang mana 1 sendok takar
sama dengan 5 mL.
Untuk sendok besar
(sendok makan ) yang ada di rumah kita mungkin hanya berkisar 7 mL,
sementara takaran yang benar untuk satu sendok makan adalah 15 mL.
Sehingga jika obat yang
diberikan tidak dengan takaran yang pas (sesuai) maka dosis obat yang
diberikan juga tidak sesuai, bisa jadi dosisnya kurang atau berlebih
yang pada akhirnya akan berakibat fatal.
Berikut beberapa pendapat umum tentang minum obat
1. Sebelum minum obat harus makan terlebih dahulu
Bisa benar, bisa salah
Ada
obat-obat yang harus diminum setelah makan karena obat-obat ini
mengiritasi lambung, tetapi ada juga golongan obat yang harus diminum
sebelum makan, karena adanya makanan dalam lambung dapat menghambat
penyerapannya.
2. Minum obat dengan softdrink bisa mabok
Bisa benar, bisa salah
Softdrink
mengandung karbonat yang mudah bereaksi dengan zat kimia lain yang
terkandung dalam obat. Oleh karena itu minum obat bersama minuman
bersoda sangat tidak dianjurkan. Kalau tentang mabok atau tidak,
tergantung obat apa yang dikonsumsi dan bagaimana keadaan tubuh
seseorang, karena reaksi obat pada orang yang satu dengan orang yang
lain bisa berbeda. Minum obat paling baik dengan air putih.
3. Vitamin C bisa menimbulkan maag
Bisa benar, bisa salah
Vitamin
C bersifat mengiritasi lambung, oleh karena itu jangan dikonsumsi saat
perut kosong. Tetapi seiring perkembangan di bidang farmasi, saat ini
gugus asam pada vitamin C ada yang diesterifikasi sehinga tidak bersifat
asam lagi dan akibatnya tidak lagi mengiritasi lambung (ex:Ester C).
Vitamin C jenis ini relatif aman bila diminum sebelum makan.
4. Obat pusing bisa diminum saat perut kosong
Benar
Obat
pusing biasanya mengandung parasetamol atau metampiron. Zat-zat ini
penyerapannya akan terhambat dengan adanya makanan dalam lambung. Jadi
dianjurkan untuk minum obat ini saat perut kosong agar didapat efek yang
cepat.
5. Tidak boleh minum obat bersama susu
Benar
Susu
tersusun atas materi yang cukup kompleks, salah satunya adalah kalsium.
Beberapa obat diketahui bereaksi dengan kalsium susu sehingga dapat
menghambat penyerapannya misalnya tetrasiklin. Bila penyerapannya
terhambat, obat tidak dapat memberikan efek yang diharapkan.
Kapan Saat yang Tepat untuk Minum Obat?
Mengkonsumsi obat, baik
obat bebas atau obat dengan resep dokter termasuk antibiotik sebaiknya
tidak dilakukan saat perut dalam keadaan kosong karena dapat menyebabkan
efek yang buruk. Selalu gunakan air putih bukan kopi, susu atau teh saat minum obat. Dan yang terpenting selalu ikuti anjuran pemakaian agar terhindar dari efek samping yang berbahaya.
Artikel ini saya ambil dari : https://fazhaji.wordpress.com/2009/08/19/cara-makanminum-obat-yang-baik-dan-benar/
Langganan:
Postingan (Atom)